最新膝盖疼怎么缓解打篮球（打球膝盖痛如何保养） 打篮球膝盖疼怎么恢复1、基础护理措施休息：立即停止篮球活动，避免进一步损伤膝盖。减少长时间站立、行走或负重，给膝盖充分恢复时间。冰敷：受伤72小时内，用冰袋（包裹毛巾）敷于膝盖，每次15-20分钟，每日3-4次。冰... 赛事333/ 3333赛事平台/ 2025-11-11/ 42 阅读
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